Doorgaan naar inhoud
Discreet · Snel geleverd · Veilig betalen · 2 jaar garantie
Discreet · Snel geleverd · Veilig betalen · 2 jaar garantie
Minder Snel Klaarkomen 4 Ademhalingstechnieken Die Helpen!

Minder Snel Klaarkomen? 4 Ademhalingstechnieken Die Helpen!

Langer genieten in bed: De kracht van ademhalingstechnieken

Hallo, ik ben Emma, de seksuologe van Sexshop Erovibes! Kom je soms sneller klaar dan je zou willen? Geen zorgen, je bent niet de enige. Gelukkig zijn er technieken om meer controle te krijgen over je opwinding en langer te genieten. Ademhaling is daarbij een krachtig hulpmiddel! In dit artikel deel ik effectieve ademhalingstechnieken waarmee je jouw climax kunt uitstellen en nog intenser kunt genieten van intiem samenzijn.

Waarom is de ademhaling belangrijk is tijdens seks?

Wanneer je opgewonden raakt, versnelt je ademhaling en stijgt je hartslag. Dit kan ervoor zorgen dat je sneller je hoogtepunt bereikt dan gepland. Door bewust je ademhaling te reguleren, kun je de spanning beter verdelen en langer de controle behouden.

Ademhalingstechnieken helpen je:

  • Spanning en opwinding beter te beheersen
  • Je zenuwstelsel te kalmeren
  • Meer ontspanning en controle te ervaren
  • Samen met je partner intiemer te verbinden

Klinkt goed, toch? Laten we meteen naar de technieken gaan!

Lees ook: Waarom Kreunen Mannen & Vrouwen Tijdens Seks?

1. Diepe buikademhaling: ontspanning en controle

Veel mensen ademen oppervlakkig, vooral in momenten van opwinding. Hierdoor bouwt spanning zich snel op, en dat kan leiden tot een vroege climax. De oplossing? Buikademhaling!

Zo doe je het:

  1. Adem 4 seconden in door je neus en laat je buik zich vullen (niet alleen je borst).
  2. Houd de adem 2 seconden vast.
  3. Adem langzaam en gecontroleerd 6 seconden uit door je mond.

Probeer dit tijdens het voorspel en tijdens penetratie om meer rust en controle te ervaren.

2. De 4-7-8 techniek: ultieme ontspanning

Deze ademhalingstechniek wordt ook in meditatie gebruikt en helpt om spanning los te laten en kalmte te bewaren.

Hoe werkt het?

  1. Adem 4 seconden in door je neus.
  2. Houd je adem 7 seconden vast.
  3. Adem 8 seconden langzaam en ontspannen uit door je mond.

Door deze techniek regelmatig te oefenen, leer je jouw opwinding beter te reguleren en uit te stellen wanneer het nodig is.

3. Ritmische ademhaling: in sync met je lichaam

In plaats van een onregelmatige, snelle ademhaling, kun je je ademhaling afstemmen op langzame en bewuste bewegingen.

  • Adem in bij een diepe, langzame beweging.
  • Adem uit bij een rustige terugtrekking.

Door dit ritme aan te houden, voorkom je een te snelle opbouw van spanning en verleng je het plezier.

4. Ademhaling combineren met de ‘stop-start’-techniek

Wil je nóg meer controle? Combineer je ademhaling met de stop-start-methode.

Voel je dat je te snel op het punt van klaarkomen komt? Pauzeer even, focus op je ademhaling en laat de spanning afnemen.

Door deze techniek regelmatig toe te passen, kun je jouw climax steeds beter reguleren.

Lees ook: De Leukste Romantische Cadeaus Voor Hem

Extra tip: Train je ademhaling dagelijks

Hoe vaker je bewust ademhaalt, hoe makkelijker het wordt om dit toe te passen tijdens intieme momenten. Oefen bijvoorbeeld met:

  • Meditatieve ademhalingsoefeningen
  • Yoga of mindfulness
  • Bewust ademhalen tijdens alledaagse situaties

Zo train je je lichaam en geest om rustiger en bewuster met opwinding om te gaan.

Conclusie: Neem de controle terug en geniet langer!

Met de juiste ademhalingstechnieken kun je meer controle krijgen over je opwinding en langer genieten van seks. Wil je hier direct mee aan de slag? Begin met diepe buikademhaling en de 4-7-8 techniek, en oefen dit ook buiten de slaapkamer.

Heb je vragen of wil je meer tips over seksualiteit en intimiteit? Ik help je graag verder! ❤️

Vorig artikel Wat Zegt Jouw Seksspeeltje Over Jou?
Volgend artikel Waarom Kreunen Mannen & Vrouwen Tijdens Seks?

Flash Sales

  • Erovibes Alexis Magic Wand Massager 30 cm - Erovibes.nl
    -50% -%
    €74,90
    €74,90 - €74,90
    €74,90
    €37,45
    €37,45 - €37,45
    €37,45

    Erovibes Alexis Magic Wand Vibrator 30 cm

    Erovibes
    Direct leverbaar

    Krachtige trillingen – Voor diepe stimulatie 10 standen – Kies jouw perfecte ritme Luxe formaat – Stevig en fijn in de hand Zacht sili...

    €74,90
    €74,90 - €74,90
    €74,90
    €37,45
    €37,45 - €37,45
    €37,45
    -50% -%
  • Magic Motion Fugu Vibrerend Eitje Met App
    Magic Motion Fugu Vibrerend Eitje Met App
    -20% -%
    €69,90
    €69,90 - €69,90
    €69,90
    €55,90
    €55,90 - €55,90
    €55,90

    Magic Motion Fugu Vibrerend Eitje Met App

    Magic Motion
    Direct leverbaar

    Krachtige Trillingen – Kleine maar sterke vibraties voor maximale stimulatie Uniek Fugu-ontwerp – Speciaal gevormd voor een dynamische en veelzi...

    €69,90
    €69,90 - €69,90
    €69,90
    €55,90
    €55,90 - €55,90
    €55,90
    -20% -%
  • Bathmate Power Rings - Erovibes.nl
    -22% -%
    €8,90
    €8,90 - €8,90
    €8,90
    €6,90
    €6,90 - €6,90
    €6,90

    Bathmate Power Rings Spartan

    Bathmate
    Direct leverbaar

    Stevige erecties – Voor intensere en langdurige stand Flexibel design – Makkelijk aan te brengen, altijd comfortabel Extra controle – Geniet la...

    €8,90
    €8,90 - €8,90
    €8,90
    €6,90
    €6,90 - €6,90
    €6,90
    -22% -%
  • Magic Motion Flamingo Vibrerende Eitje
    -19% -%
    €92,90
    €92,90 - €92,90
    €92,90
    €74,90
    €74,90 - €74,90
    €74,90

    Magic Motion Flamingo Vibrerende Eitje Met App

    Magic Motion
    Direct leverbaar

    App-gestuurd – Speel met vibraties op het ritme van muziek, geluid of zelfs je eigen stem! Handsfree design – Voor discreet en handsfree plezier...

    €92,90
    €92,90 - €92,90
    €92,90
    €74,90
    €74,90 - €74,90
    €74,90
    -19% -%
  • Magic Motion Magic Sundae Vibrerend Eitje Met App
    Magic Motion Magic Sundae Vibrerend Eitje Met App
    -19% -%
    €51,90
    €51,90 - €51,90
    €51,90
    €41,90
    €41,90 - €41,90
    €41,90

    Magic Motion Magic Sundae Vibrerend Eitje Met App

    Magic Motion
    Direct leverbaar

    Interactief genot: Bediening via een intuïtieve app met eindeloze mogelijkheden. Uniek ontwerp: Verleidelijk ‘ijsje’-design voor speels en discr...

    €51,90
    €51,90 - €51,90
    €51,90
    €41,90
    €41,90 - €41,90
    €41,90
    -19% -%
  • Magic Motion Nyx Smart Vibrerend Slipje Met App
    -20% -%
    €69,90
    €69,90 - €69,90
    €69,90
    €55,90
    €55,90 - €55,90
    €55,90

    Magic Motion Nyx Smart Vibrerend Slipje Met App

    Magic Motion
    Direct leverbaar

    Panty vibrator: Perfect ontworpen voor discreet genot, waar je ook bent. App-bediening op afstand: Laat je partner de controle overnemen of spee...

    €69,90
    €69,90 - €69,90
    €69,90
    €55,90
    €55,90 - €55,90
    €55,90
    -20% -%
  • -27% -%
    €14,90
    €14,90 - €14,90
    €14,90
    €10,90
    €10,90 - €10,90
    €10,90

    GC Realistische Vibrator Roos 20 cm

    Shots
    Direct leverbaar

    Diepe penetratie – 17,5 cm puur genot Sensuele ribbels – Extra stimulatie bij elke beweging Krachtige motor – Tot 11.000 RPM trilsensatie Z...

    €14,90
    €14,90 - €14,90
    €14,90
    €10,90
    €10,90 - €10,90
    €10,90
    -27% -%
  • Magic Motion Vini
    Magic Motion Vini
    -19% -%
    €58,90
    €58,90 - €58,90
    €58,90
    €47,90
    €47,90 - €47,90
    €47,90

    Magic Motion Vini Vibrerend Eitje Met App 9 cm

    Magic Motion
    Direct leverbaar

    App-bediening: Bedien en personaliseer vibraties eenvoudig via je smartphone. Krachtige Vibraties: Voor intensieve interne én externe stimulatie...

    €58,90
    €58,90 - €58,90
    €58,90
    €47,90
    €47,90 - €47,90
    €47,90
    -19% -%
  • Bijoux Indiscrets Slow Sex Verwarmende Massage Olie
    Bijoux Indiscrets Slow Sex Verwarmende Massage Olie
    -27% -%
    €21,90
    €21,90 - €21,90
    €21,90
    €15,90
    €15,90 - €15,90
    €15,90

    Bijoux Indiscrets Slow Sex Verwarmende Massageolie 50 ml

    Bijoux Indiscrets
    Direct leverbaar

    Verwarmend effect bij blazen op de huid Zachte textuur met zoete smaak 100% veilig voor intieme zones Kokosolie die uitnodigt tot likken Perfect v...

    €21,90
    €21,90 - €21,90
    €21,90
    €15,90
    €15,90 - €15,90
    €15,90
    -27% -%
  • -27% -%
    €14,90
    €14,90 - €14,90
    €14,90
    €10,90
    €10,90 - €10,90
    €10,90

    GC Realistische Dunne Vibrator Paars 20 cm

    Shots
    Direct leverbaar

    Diepe penetratie – 18 cm vol verlangen Slank design – Perfect voor intens en comfortabel spel Krachtige vibraties – Tot 11.000 RPM sensatie ...

    €14,90
    €14,90 - €14,90
    €14,90
    €10,90
    €10,90 - €10,90
    €10,90
    -27% -%
  • -19% -%
    €31,90
    €31,90 - €31,90
    €31,90
    €25,90
    €25,90 - €25,90
    €25,90

    FWB Iris Clark Second Love Vagina, Anus & Mond

    Friend With Benefits
    Direct leverbaar

    3-in-1 set – Mond, vagina en anus Altijd afwisseling – Voor elke stemming iets Realistische feel – Levensechte vormen Zachte ribbels – Extra p...

    €31,90
    €31,90 - €31,90
    €31,90
    €25,90
    €25,90 - €25,90
    €25,90
    -19% -%
  • Mini Clitoral Power Bullet
    Mini Clitoral Power Bullet
    -23% -%
    €12,90
    €12,90 - €12,90
    €12,90
    €9,90
    €9,90 - €9,90
    €9,90

    Shots Power Bullet 8 cm

    Shots
    Direct leverbaar

    10 standen – Van tease tot climax Krachtige 14.000 rpm – Gerichte, diepe buzz Waterbestendig – Speel onder de douche Fluisterstil ±40 dB – Dis...

    €12,90
    €12,90 - €12,90
    €12,90
    €9,90
    €9,90 - €9,90
    €9,90
    -23% -%
  • -5% -%
    €20,90
    €20,90 - €20,90
    €20,90
    €19,90
    €19,90 - €19,90
    €19,90

    FWB Sofia Hughes Second Love Vagina

    Friend With Benefits
    Direct leverbaar

    Realistische opening – Vagina met echte vormen Zacht TPR-materiaal – Soepel, maar met fijne grip Ribbelstructuur – Intense prikkels van binnen ...

    €20,90
    €20,90 - €20,90
    €20,90
    €19,90
    €19,90 - €19,90
    €19,90
    -5% -%
  • -20% -%
    €99,90
    €99,90 - €99,90
    €99,90
    €79,90
    €79,90 - €79,90
    €79,90

    Magic Motion Flamingo Max Vibrerend Eitje Met App

    Magic Motion
    Direct leverbaar

    Innovatieve sensing vibrator met knijpsensor Interactieve koppelervaring via app Geïntegreerde Kegel-trainer voor bekkenbodem Gemaakt van premium ...

    €99,90
    €99,90 - €99,90
    €99,90
    €79,90
    €79,90 - €79,90
    €79,90
    -20% -%
  • -10% -%
    €57,90
    €57,90 - €57,90
    €57,90
    €52,11
    €52,11 - €52,11
    €52,11

    Magic Motion Magic Candy & Dante Kit

    Magic Motion
    Direct leverbaar

    Interactief Duo: App-bediening voor intense connectie tussen jou en je partner. Verschillende Stijlen: Magic Candy voor haar, Dante voor hem – d...

    €57,90
    €57,90 - €57,90
    €57,90
    €52,11
    €52,11 - €52,11
    €52,11
    -10% -%
  • -29% -%
    €37,90
    €37,90 - €37,90
    €37,90
    €26,90
    €26,90 - €26,90
    €26,90

    Levelz Vibrerende Buttplug Met Afstandsbediening 20 cm

    Levelz
    Direct leverbaar

    Afstandsbediening – Handsfree spelen met gemak 10 vibratiestanden – Van tease tot intens ritme Flexibele kralenvorm – Rustig opbouwen, kr...

    €37,90
    €37,90 - €37,90
    €37,90
    €26,90
    €26,90 - €26,90
    €26,90
    -29% -%
  • -29% -%
    €44,90
    €44,90 - €44,90
    €44,90
    €31,90
    €31,90 - €31,90
    €31,90

    Pumped Acrylic Vaginapomp

    Pumped
    Direct leverbaar

    Stimuleert bloedtoevoer naar je clit Zorgt voor intense gevoeligheid Sterke zuigkracht voor extra opwinding Eenvoudig in gebruik met handpomp Perf...

    €44,90
    €44,90 - €44,90
    €44,90
    €31,90
    €31,90 - €31,90
    €31,90
    -29% -%
  • -30% -%
    €79,90
    €79,90 - €79,90
    €79,90
    €55,90
    €55,90 - €55,90
    €55,90

    Real Fantasy Logan Verwarmende Stotende Dildo 22 cm

    Real Fantasy
    Direct leverbaar

    Stotende beweging – Diep en dynamisch Verwarmende functie – Aangenaam realistisch Lik tongetje – Gerichte extra prikkels Draadloze bediening –...

    €79,90
    €79,90 - €79,90
    €79,90
    €55,90
    €55,90 - €55,90
    €55,90
    -30% -%
  • -29% -%
    €44,90
    €44,90 - €44,90
    €44,90
    €31,90
    €31,90 - €31,90
    €31,90

    Real Fantasy Declan Realistische Dildo 18 cm

    Real Fantasy
    Direct leverbaar

    Realistische details – Natuurlijk en spannend Beweegbare huid – Extra dynamisch gevoel Zachte afwerking – Comfortabel in gebruik Met zuignap –...

    €44,90
    €44,90 - €44,90
    €44,90
    €31,90
    €31,90 - €31,90
    €31,90
    -29% -%
  • Bedroom Fantasies Tepelklemmen Zilver
    Bedroom Fantasies Tepelklemmen Zilver
    -5% -%
    €20,90
    €20,90 - €20,90
    €20,90
    €19,90
    €19,90 - €19,90
    €19,90

    Bedroom Fantasies Tepelklemmen Met Kralenketting

    Bedroom Fantasies
    Direct leverbaar

    Verstelbare druk – Kies zelf de intensiteit Koele ketting – Voor extra prikkels Gerichte stimulatie – Voor gevoelige tepels Sierlij...

    €20,90
    €20,90 - €20,90
    €20,90
    €19,90
    €19,90 - €19,90
    €19,90
    -5% -%
  • -20% -%
    €146,90
    €146,90 - €146,90
    €146,90
    €117,90
    €117,90 - €117,90
    €117,90

    Bedroom Fantasies Opblaasbaar Steunkussen Met Handgrepen

    Bedroom Fantasies
    Direct leverbaar

    Stevige ondersteuning – Voor meer comfort Opblaasbaar ontwerp – Snel klaar voor gebruik Handige grepen – Voor extra houvast Veelzijdig...

    €146,90
    €146,90 - €146,90
    €146,90
    €117,90
    €117,90 - €117,90
    €117,90
    -20% -%
  • Bedroom Fantasies Magnetic Cockring Zilver
    Bedroom Fantasies Magnetic Cockring Zilver
    -20% -%
    €34,90
    €34,90 - €34,90
    €34,90
    €27,90
    €27,90 - €27,90
    €27,90

    Bedroom Fantasies Magnetische Cockring Zilver

    Bedroom Fantasies
    Direct leverbaar

    Magnetische sluiting – Snel te openen Stevig ontwerp – Voor voelbare druk Glad oppervlak – Prettig in gebruik Luxe uitstraling – Stij...

    €34,90
    €34,90 - €34,90
    €34,90
    €27,90
    €27,90 - €27,90
    €27,90
    -20% -%
  • -20% -%
    €162,90
    €162,90 - €162,90
    €162,90
    €130,90
    €130,90 - €130,90
    €130,90

    FWB Alora Collins Bootie Call Vagina & Anus

    Friend With Benefits
    Direct leverbaar

    Volledig lichaam – Billen, buik en benen Twee openingen – Vagina en anus, wissel vrij Verstelbare vibraties – Meerdere standen, jouw tempo Zac...

    €162,90
    €162,90 - €162,90
    €162,90
    €130,90
    €130,90 - €130,90
    €130,90
    -20% -%
  • -30% -%
    €49,90
    €49,90 - €49,90
    €49,90
    €34,90
    €34,90 - €34,90
    €34,90

    Real Fantasy Troy Realistische Dildo 25 cm

    Real Fantasy
    Direct leverbaar

    Realistische look – Vol en verleidelijk Beweegbare buitenlaag – Extra sensatie Stevige zuignap – Handsfree plezier Flexibel design – Comfort e...

    €49,90
    €49,90 - €49,90
    €49,90
    €34,90
    €34,90 - €34,90
    €34,90
    -30% -%
  • Magic Motion – Magic Ponder Vibrator Met Lick & G Spot Functie – Paars
    Magic Motion – Magic Ponder Vibrator Met Lick & G Spot Functie – Paars
    €68,90 - €68,90
    €68,90
    €68,90 - €68,90
    €68,90

    Magic Motion Magic Ponder Likkende G-Spot Vibrator 12 cm

    Magic Motion
    Direct leverbaar

    Dubbele prikkeling – Binnen en buiten Likfunctie – 10 speelse patronen Telefoonbediening – Ook op afstand Slimme sensor – Reageert op ...

    €68,90 - €68,90
    €68,90
    €68,90 - €68,90
    €68,90
Ontdek alle Flash Sales