Doorgaan naar inhoud

✓ Discreet verpakt ✓ Gratis verzending vanaf 45€

✓ Discreet verpakt ✓ Gratis verzending vanaf 45€

Minder Snel Klaarkomen 4 Ademhalingstechnieken Die Helpen!

Minder Snel Klaarkomen? 4 Ademhalingstechnieken Die Helpen!

Langer genieten in bed: De kracht van ademhalingstechnieken

Hallo, ik ben Emma, de seksuologe van Sexshop Erovibes! Kom je soms sneller klaar dan je zou willen? Geen zorgen, je bent niet de enige. Gelukkig zijn er technieken om meer controle te krijgen over je opwinding en langer te genieten. Ademhaling is daarbij een krachtig hulpmiddel! In dit artikel deel ik effectieve ademhalingstechnieken waarmee je jouw climax kunt uitstellen en nog intenser kunt genieten van intiem samenzijn.

Waarom is de ademhaling belangrijk is tijdens seks?

Wanneer je opgewonden raakt, versnelt je ademhaling en stijgt je hartslag. Dit kan ervoor zorgen dat je sneller je hoogtepunt bereikt dan gepland. Door bewust je ademhaling te reguleren, kun je de spanning beter verdelen en langer de controle behouden.

Ademhalingstechnieken helpen je:

  • Spanning en opwinding beter te beheersen
  • Je zenuwstelsel te kalmeren
  • Meer ontspanning en controle te ervaren
  • Samen met je partner intiemer te verbinden

Klinkt goed, toch? Laten we meteen naar de technieken gaan!

Lees ook: Waarom Kreunen Mannen & Vrouwen Tijdens Seks?

1. Diepe buikademhaling: ontspanning en controle

Veel mensen ademen oppervlakkig, vooral in momenten van opwinding. Hierdoor bouwt spanning zich snel op, en dat kan leiden tot een vroege climax. De oplossing? Buikademhaling!

Zo doe je het:

  1. Adem 4 seconden in door je neus en laat je buik zich vullen (niet alleen je borst).
  2. Houd de adem 2 seconden vast.
  3. Adem langzaam en gecontroleerd 6 seconden uit door je mond.

Probeer dit tijdens het voorspel en tijdens penetratie om meer rust en controle te ervaren.

2. De 4-7-8 techniek: ultieme ontspanning

Deze ademhalingstechniek wordt ook in meditatie gebruikt en helpt om spanning los te laten en kalmte te bewaren.

Hoe werkt het?

  1. Adem 4 seconden in door je neus.
  2. Houd je adem 7 seconden vast.
  3. Adem 8 seconden langzaam en ontspannen uit door je mond.

Door deze techniek regelmatig te oefenen, leer je jouw opwinding beter te reguleren en uit te stellen wanneer het nodig is.

3. Ritmische ademhaling: in sync met je lichaam

In plaats van een onregelmatige, snelle ademhaling, kun je je ademhaling afstemmen op langzame en bewuste bewegingen.

  • Adem in bij een diepe, langzame beweging.
  • Adem uit bij een rustige terugtrekking.

Door dit ritme aan te houden, voorkom je een te snelle opbouw van spanning en verleng je het plezier.

4. Ademhaling combineren met de ‘stop-start’-techniek

Wil je nóg meer controle? Combineer je ademhaling met de stop-start-methode.

Voel je dat je te snel op het punt van klaarkomen komt? Pauzeer even, focus op je ademhaling en laat de spanning afnemen.

Door deze techniek regelmatig toe te passen, kun je jouw climax steeds beter reguleren.

Lees ook: De Leukste Romantische Cadeaus Voor Hem

Extra tip: Train je ademhaling dagelijks

Hoe vaker je bewust ademhaalt, hoe makkelijker het wordt om dit toe te passen tijdens intieme momenten. Oefen bijvoorbeeld met:

  • Meditatieve ademhalingsoefeningen
  • Yoga of mindfulness
  • Bewust ademhalen tijdens alledaagse situaties

Zo train je je lichaam en geest om rustiger en bewuster met opwinding om te gaan.

Conclusie: Neem de controle terug en geniet langer!

Met de juiste ademhalingstechnieken kun je meer controle krijgen over je opwinding en langer genieten van seks. Wil je hier direct mee aan de slag? Begin met diepe buikademhaling en de 4-7-8 techniek, en oefen dit ook buiten de slaapkamer.

Heb je vragen of wil je meer tips over seksualiteit en intimiteit? Ik help je graag verder! ❤️

Vorig artikel Wat Zegt Jouw Seksspeeltje Over Jou?
Volgend artikel Waarom Kreunen Mannen & Vrouwen Tijdens Seks?

Flash Sales

  • -20% -%
    €50,90
    €50,90 - €50,90
    €50,90
    €40,90
    €40,90 - €40,90
    €40,90

    Satisfyer Pro 2 Kiss Vibrator

    Satisfyer
    Direct leverbaar

    Elegant lippenstiftontwerp: ideaal voor onderweg 33 intensiteitsniveaus voor maximale controle Fluisterstil en ultradiscreet in gebruik Waterdicht...

    €50,90
    €50,90 - €50,90
    €50,90
    €40,90
    €40,90 - €40,90
    €40,90
    -20% -%
  • Satisfyer Mini Wand-er Wand Vibrator
    -19% -%
    €46,90
    €46,90 - €46,90
    €46,90
    €37,90
    €37,90 - €37,90
    €37,90

    Satisfyer Mini Wand-er Wand Vibrator 16 cm

    Satisfyer
    Direct leverbaar

    Zoek je een krachtige vibrator die makkelijk mee te nemen is, zonder concessies te doen op het gebied van prestaties? De Satisfyer Mini Wand-er Wan...

    €46,90
    €46,90 - €46,90
    €46,90
    €37,90
    €37,90 - €37,90
    €37,90
    -19% -%
  • Satisfyer Orca Luchtdruk Vibrator
    Satisfyer Orca Luchtdruk Vibrator
    -19% -%
    €56,90
    €56,90 - €56,90
    €56,90
    €45,90
    €45,90 - €45,90
    €45,90

    Satisfyer Orca Luchtdruk Vibrator 15 cm

    Satisfyer
    Direct leverbaar

    Ben je klaar voor een betoverende ervaring die je laat genieten als nooit tevoren? De Satisfyer Orca Luchtdruk Vibrator combineert het beste van lu...

    €56,90
    €56,90 - €56,90
    €56,90
    €45,90
    €45,90 - €45,90
    €45,90
    -19% -%
  • Satisfyer Triple Lover Hybrid Wand Vibrator
    Satisfyer Triple Lover Hybrid Wand Vibrator
    -20% -%
    €74,90
    €74,90 - €74,90
    €74,90
    €59,90
    €59,90 - €59,90
    €59,90

    Satisfyer Triple Lover Hybrid Wand Vibrator 21 cm

    Satisfyer
    Direct leverbaar

    Ben je op zoek naar een vibrator die veelzijdig is en jou op meerdere manieren kan verwennen? De Satisfyer Triple Lover Hybrid Wand Vibrator biedt ...

    €74,90
    €74,90 - €74,90
    €74,90
    €59,90
    €59,90 - €59,90
    €59,90
    -20% -%
  • Satisfyer Pro 2 Classic Rose Luchtdruk Vibrator
    Satisfyer Pro 2 Classic Rose Luchtdruk Vibrator
    -18% -%
    €37,90
    €37,90 - €37,90
    €37,90
    €30,90
    €30,90 - €30,90
    €30,90

    Satisfyer Pro 2 Classic Rose Luchtdruk Vibrator 16 cm

    Satisfyer
    Direct leverbaar

    Ontmoet de Satisfyer Pro 2 Classic Rose Luchtdruk Vibrator, een echte klassieker die speciaal is ontworpen om jou keer op keer te laten genieten. D...

    €37,90
    €37,90 - €37,90
    €37,90
    €30,90
    €30,90 - €30,90
    €30,90
    -18% -%
  • Satisfyer Pro 2 Modern Rose Luchtdruk Vibrator
    Satisfyer Pro 2 Modern Rose Luchtdruk Vibrator
    -18% -%
    €37,90
    €37,90 - €37,90
    €37,90
    €30,90
    €30,90 - €30,90
    €30,90

    Satisfyer Pro 2 Modern Rose Luchtdruk Vibrator 16 cm

    Satisfyer
    Direct leverbaar

    Ontdek de Satisfyer Pro 2 Modern Rose Luchtdruk Vibrator, de nieuwe generatie luchtdrukstimulatie die jouw clitorale genot naar een hoger niveau ti...

    €37,90
    €37,90 - €37,90
    €37,90
    €30,90
    €30,90 - €30,90
    €30,90
    -18% -%
  • Satisfyer Booty Absolute Beginners 4 Vibrerende Buttplug
    Satisfyer Booty Absolute Beginners 4 Vibrerende Buttplug
    -18% -%
    €37,90
    €37,90 - €37,90
    €37,90
    €30,90
    €30,90 - €30,90
    €30,90

    Satisfyer Booty Absolute Beginners 4 Vibrerende Buttplug 14 cm

    Satisfyer
    Direct leverbaar

    Ben je klaar om op een veilige en opwindende manier te beginnen met anale stimulatie? De Satisfyer Booty Absolute Beginners 4 Vibrerende Buttplug i...

    €37,90
    €37,90 - €37,90
    €37,90
    €30,90
    €30,90 - €30,90
    €30,90
    -18% -%
  • Satisfyer Booty Absolute Beginners 2 Vibrerende Buttplug
    Satisfyer Booty Absolute Beginners 2 Vibrerende Buttplug
    -20% -%
    €39,90
    €39,90 - €39,90
    €39,90
    €31,90
    €31,90 - €31,90
    €31,90

    Satisfyer Booty Absolute Beginners 2 Vibrerende Buttplug 13 cm

    Satisfyer
    Direct leverbaar

    Ben je nieuwsgierig naar anale stimulatie en wil je graag op een comfortabele, speelse manier beginnen? Dan is de Satisfyer Booty Absolute Beginner...

    €39,90
    €39,90 - €39,90
    €39,90
    €31,90
    €31,90 - €31,90
    €31,90
    -20% -%
  • Satisfyer Smooth Petal Vibrator
    Satisfyer Smooth Petal Vibrator
    -19% -%
    €66,90
    €66,90 - €66,90
    €66,90
    €53,90
    €53,90 - €53,90
    €53,90

    Satisfyer Smooth Petal Draagbare Vibrator 18 cm

    Satisfyer
    Direct leverbaar

    Verwen jezelf met de Satisfyer Smooth Petal Vibrator, een vibrator die speciaal is ontworpen om zachte, doch intense stimulatie te bieden. Het bloe...

    €66,90
    €66,90 - €66,90
    €66,90
    €53,90
    €53,90 - €53,90
    €53,90
    -19% -%
  • Satisfyer G For Goddess 1 Vibrator
    Satisfyer G For Goddess 1 Vibrator
    -20% -%
    €65,90
    €65,90 - €65,90
    €65,90
    €52,90
    €52,90 - €52,90
    €52,90

    Satisfyer G For Goddess 1 Vibrator 19 cm

    Satisfyer
    Let op, bijna uitverkocht!

    Wil je de ultieme G-spot stimulatie ontdekken en jezelf als een ware godin voelen? De Satisfyer G For Goddess 1 Vibrator is speciaal ontworpen om j...

    €65,90
    €65,90 - €65,90
    €65,90
    €52,90
    €52,90 - €52,90
    €52,90
    -20% -%
  • Satisfyer Shiny Petal Vibrator
    Satisfyer Shiny Petal Vibrator
    -20% -%
    €76,90
    €76,90 - €76,90
    €76,90
    €61,90
    €61,90 - €61,90
    €61,90

    Satisfyer Shiny Petal Draagbare Vibrator 18 cm

    Satisfyer
    Direct leverbaar

    De Satisfyer Shiny Petal Vibrator is dé keuze voor wie op zoek is naar een unieke combinatie van elegantie en krachtige stimulatie. Met een prachti...

    €76,90
    €76,90 - €76,90
    €76,90
    €61,90
    €61,90 - €61,90
    €61,90
    -20% -%
  • -21% -%
    €14,90 - €149,90
    €14,90 - €149,90
    €74,50
    €14,90 - €118,90
    €14,90 - €118,90
    €14,90

    Erovibes Bull Power Testo Tabs Erectiepillen

    Erovibes
    Let op, bijna uitverkocht!

    Boost voor je Libido: Versterk je zelfvertrouwen en prestaties in de slaapkamer. Natuurlijke Testosteronboost: Ondersteun je lichaam bij de nat...

    €14,90 - €149,90
    €14,90 - €149,90
    €74,50
    €14,90 - €118,90
    €14,90 - €118,90
    €14,90
    -21% -%
  • Onze Keuze -21% -%
    €29,90 - €289,90
    €29,90 - €289,90
    €89,90
    €29,90 - €229,90
    €29,90 - €229,90
    €29,90

    Erovibes HB Erectiepillen

    Erovibes
    Let op, bijna uitverkocht!

    Kracht uit de natuur: 100% natuurlijke ingrediënten voor een krachtige erectie Snel en effectief: Voel het verschil binnen enkele minuten Langd...

    €29,90 - €289,90
    €29,90 - €289,90
    €89,90
    €29,90 - €229,90
    €29,90 - €229,90
    €29,90
    Onze Keuze -21% -%
  • Obsessive A772 Satijnen Handschoenen
    Obsessive A772 Satijnen Handschoenen
    -10% -%
    €29,90
    €29,90 - €29,90
    €29,90
    €26,90
    €26,90 - €26,90
    €26,90

    Obsessive A772 Satijnen Handschoenen

    Obsessive
    Let op, bijna uitverkocht!

    Ontketen het karakter van een sensuele verleidster en creëer een verleidelijke stijl met behulp van een geraffineerd accessoire - zwarte handschoen...

    €29,90
    €29,90 - €29,90
    €29,90
    €26,90
    €26,90 - €26,90
    €26,90
    -10% -%
  • €16,90 - €16,90
    €16,90
    €16,90 - €16,90
    €16,90

    Erovibes HB Erectie Shot 25 ml

    Erovibes
    Let op, bijna uitverkocht!

    Kracht uit de natuur: 100% natuurlijke ingrediënten voor een krachtige erectie Snel en effectief: Voel het verschil binnen enkele minuten Langd...

    €16,90 - €16,90
    €16,90
    €16,90 - €16,90
    €16,90
  • Obsessive Cobaltess Badjas
    Obsessive Cobaltess Badjas
    -9% -%
    €68,90
    €68,90 - €68,90
    €68,90
    €62,90
    €62,90 - €62,90
    €62,90

    Obsessive Cobaltess Badjas

    Obsessive
    Let op, bijna uitverkocht!

    Wij weten wat u vandaag veel plezier en genot zal geven. Het is alleen de vraag of je zin hebt in prachtig kobaltblauw en een grote dosis delicaat,...

    €68,90
    €68,90 - €68,90
    €68,90
    €62,90
    €62,90 - €62,90
    €62,90
    -9% -%
  • Doc Johnson Ritual Zen Vibrator 16 Cm - Erovibes.nl
    Doc Johnson Ritual Zen Vibrator 16 Cm - Erovibes.nl
    -20% -%
    €64,95
    €64,95 - €64,95
    €64,95
    €51,90
    €51,90 - €51,90
    €51,90

    Doc Johnson Ritual Zen Vibrator 16 Cm

    Doc Johnson
    Direct leverbaar

    Zen is gemaakt van medische siliconen Luxueus zachte siliconen 10 krachtige vibrerende patronen Gericht ontwerp voor G-Spot-stimulatie Stille moto...

    €64,95
    €64,95 - €64,95
    €64,95
    €51,90
    €51,90 - €51,90
    €51,90
    -20% -%
  • Doc Johnson Ritual Sol Vibrator 12 Cm - Erovibes.nl
    Doc Johnson Ritual Sol Vibrator 12 Cm - Erovibes.nl
    -19% -%
    €63,95
    €63,95 - €63,95
    €63,95
    €51,90
    €51,90 - €51,90
    €51,90

    Doc Johnson Ritual Sol Vibrator 12 Cm

    Doc Johnson
    Direct leverbaar

    Sol is gemaakt van medische siliconen Luxueus zachte siliconen 10 krachtige vibrerende patronen Stille motor voor discreet gebruik Oplaadbaar via ...

    €63,95
    €63,95 - €63,95
    €63,95
    €51,90
    €51,90 - €51,90
    €51,90
    -19% -%
  • Doc Johnson Ritual Chi Vibrator 8 Cm - Erovibes.nl
    Doc Johnson Ritual Chi Vibrator 8 Cm - Erovibes.nl
    -20% -%
    €60,95
    €60,95 - €60,95
    €60,95
    €48,90
    €48,90 - €48,90
    €48,90

    Doc Johnson Ritual Chi Vibrator 8 Cm

    Doc Johnson
    Direct leverbaar

    Chi is gemaakt van medische siliconen Luxueus zachte siliconen 10 krachtige vibrerende patronen Stille motor voor discreet gebruik Oplaadbaar via ...

    €60,95
    €60,95 - €60,95
    €60,95
    €48,90
    €48,90 - €48,90
    €48,90
    -20% -%
  • Doc Johnson Ritual Euphoria Vibrator 17 Cm - Erovibes.nl
    Doc Johnson Ritual Euphoria Vibrator 17 Cm - Erovibes.nl
    -20% -%
    €64,95
    €64,95 - €64,95
    €64,95
    €51,90
    €51,90 - €51,90
    €51,90

    Doc Johnson Ritual Euphoria Vibrator 17 Cm

    Doc Johnson
    Direct leverbaar

    Euphoria is gemaakt van medische siliconen Luxueus zachte siliconen 10 krachtige vibrerende patronen Stille motor voor discreet gebruik Oplaadbaar...

    €64,95
    €64,95 - €64,95
    €64,95
    €51,90
    €51,90 - €51,90
    €51,90
    -20% -%
  • Doc Johnson Ritual Dream Vibrator 8 Cm - Erovibes.nl
    Doc Johnson Ritual Dream Vibrator 8 Cm - Erovibes.nl
    -20% -%
    €50,95
    €50,95 - €50,95
    €50,95
    €40,90
    €40,90 - €40,90
    €40,90

    Doc Johnson Ritual Dream Vibrator 8 Cm

    Doc Johnson
    Direct leverbaar

    Dream is gemaakt van medische siliconen Luxueus zachte siliconen 10 krachtige vibrerende patronen Stille motor voor discreet gebruik Oplaadbaar vi...

    €50,95
    €50,95 - €50,95
    €50,95
    €40,90
    €40,90 - €40,90
    €40,90
    -20% -%
  • Doc Johnson Ritual Aura Vibrator 16 Cm - Erovibes.nl
    Doc Johnson Ritual Aura Vibrator 16 Cm - Erovibes.nl
    -19% -%
    €67,95
    €67,95 - €67,95
    €67,95
    €54,90
    €54,90 - €54,90
    €54,90

    Doc Johnson Ritual Aura Vibrator 16 Cm

    Doc Johnson
    Direct leverbaar

    Aura is gemaakt van medische siliconen Luxueus zachte siliconen 10 krachtige vibrerende patronen Stille motor voor discreet gebruik Oplaadbaar via...

    €67,95
    €67,95 - €67,95
    €67,95
    €54,90
    €54,90 - €54,90
    €54,90
    -19% -%
  • Doc Johnson Tendril Stotende Vibrator
    Doc Johnson Tendril Stotende Vibrator
    -20% -%
    €217,95
    €217,95 - €217,95
    €217,95
    €174,90
    €174,90 - €174,90
    €174,90

    Doc Johnson Fort Troff Issued Tendril Stotende Vibrator Blauw 21 Cm

    Doc Johnson
    Direct leverbaar

    Bij de Doc Johnson Fort Troff Issued Tendril Stotende Vibrator Blauw 21 Cm draait het allemaal om de heen-en-weergaande slag om het gevoel te geven...

    €217,95
    €217,95 - €217,95
    €217,95
    €174,90
    €174,90 - €174,90
    €174,90
    -20% -%
  • Doc Johnson Tendril Stotende Vibrator Rood
    Doc Johnson Tendril Stotende Vibrator Rood
    -20% -%
    €217,95
    €217,95 - €217,95
    €217,95
    €174,90
    €174,90 - €174,90
    €174,90

    Doc Johnson Fort Troff Issued Tendril Stotende Vibrator Rood 21 Cm

    Doc Johnson
    Direct leverbaar

    Bij de Doc Johnson Fort Troff Issued Tendril Stotende Vibrator Rood 21 Cm draait het allemaal om de heen-en-weergaande slag om het gevoel te geven ...

    €217,95
    €217,95 - €217,95
    €217,95
    €174,90
    €174,90 - €174,90
    €174,90
    -20% -%
  • Doc Johnson Tendril Uncut Stotende Vibrator
    Doc Johnson Tendril Uncut Stotende Vibrator
    -20% -%
    €217,95
    €217,95 - €217,95
    €217,95
    €174,90
    €174,90 - €174,90
    €174,90

    Doc Johnson Fort Troff Issued Uncut Stotende Vibrator 21 Cm

    Doc Johnson
    Direct leverbaar

    Bij de Doc Johnson Fort Troff Issued Uncut Stotende Vibrator 21 Cm draait het allemaal om de heen-en-weergaande slag om het echte gevoel van een ha...

    €217,95
    €217,95 - €217,95
    €217,95
    €174,90
    €174,90 - €174,90
    €174,90
    -20% -%
Ontdek alle Flash Sales

Let customers speak for us

from 2279 reviews

Top product komt optijd aan 😊

N.K.
Erovibes HB Erectiepillen
Goed

Goed

K.
Erovibes Toy Cleaner Spray 150 ml

Stud Delay Spray 15 ml

E.m.
Stud Delay Spray 15 ml

Fleshlight Renewing Powder 118 ml

A.K.
Fleshlight Renewing Powder 118 ml

Stud Delay Spray 15 ml

j.k.
Stud Delay Spray 15 ml
Nice product and you can squeeze your balls

It feels so nice when you squeeze your balls together with you salami. It feels like they are all hanging down. If you start jerking like that you slam your balls with you hand. And once you switch to only your salami you will be good to go. I apply Vaseline because its so dry and it hurt your skin. Perhaps other oils are better. At the end you can shoot all over the place like PEW PEW PEW and you feel like A MAN !

C.
Erovibes Penisring Set 3 Stuks
Mmmmh

Super voelt echt lekker in mijn kontje ,lekker in de douche,aanrader....

B.N.
Addiction Tino Mini Dildo Anaal 13 cm
goede werking

De Bull Power werkt zeer goed en ik ga ze zeker vaker bestellen.

H.W.
Erovibes Bull Power Testo Tabs Erectiepillen
Gun oil stroke 29

Maakt aftrekken nog lekkerder dan normaal, super lekker.

P.
Gun Oil Stroke 29 Masturbatie Creme 200 ml
Goed product

Wit, gel, niet te nat en niet te droog. Goed voor anale seks.

W.S.
Sliquid Naturals Silk Hybride Glijmiddel 125 ml
💯

Very satisfied 👍

I.Y.
Erovibes Black Horse Stud Delay Spray 50 ml
Envy microfiber string

String zit zalig ,voel me er echt heerlijk in,ben steeds opgewonden als ik ze draag echt aanrader

B.N.
Envy Microfiber String Zwart
8

heel goed

z.a.
Shunga Hold Me Tight Gel 30 ml

Oxballs Mega Squeeze Ergofit Ballen Stretcher

G.J.
Oxballs Mega Squeeze Ergofit Ballen Stretcher

PowerBullet Extra Touch Finger

R.P.
PowerBullet Extra Touch Finger